GUERREROS DE LA ROCA
ENTRENAMIENTO MENTAL PARA ESCALADORES
Arno Ilgner

Páginas: 186 | Fecha de edición: 2008

Los manuales de escalada no suelen dedicar muchas páginas al entrenamiento mental, aunque éste constituye un factor de rendimiento tan importante como la fuerza, la flexibilidad o la técnica. En esta aproximación única al entrenamiento mental Arno Ilgner recurre a algunas ideas esenciales de la antigua tradición oriental del Camino del Guerrero, así como a la psicología moderna del deporte.

Combinando estos elementos con su propia dilatada experiencia como escalador, crea un programa completo con el cual aprenderás a focalizar tu capacidad mental durante una escalada comprometida. El autor nos guía paso a paso por el camino del guerrero de la roca, que incluye el análisis de la motivación, recopilación de la información, valoración del riesgo, concentración y la transición deliberada a la acción.

Un uso deficiente de la atención puede dar lugar al miedo, cuyas manifestaciones varían desde la ansiedad por el éxito hasta franco terror. Al dirigir nuestra atención más conscientemente podemos comprender cómo surge el miedo, tratarlo de forma eficaz y liberarnos para restablecer el contacto con una fuerza de motivación mucho más poderosa: nuestro amor por la escalada. Sólo entonces nuestra intención será inflexible, lo cual redundará en un rendimiento fuera de lo común. Este manual nos ofrece un programa revolucionario para aquellos escaladores que deseen mejorar su rendimiento disfrutando cada vez más de la escalada.

LECCIONES EXPRÉS PARA GUERREROS DE LA ROCA
Arno Ilgner

Páginas: 160 | Fecha de edición: 2014

Mal de altura se ha convertido en una lectura obligada para todo amante de la literatura de montaña, de aventura o de viajes. Un best seller internacional tanto por la calidad de la historia como por el acierto con el que su autor, Jon Krakauer, nos narra lo sucedido.
Qué más se puede decir de una tragedia que conmocionó el mundo de la montaña incluso transcendiéndolo… quizá sólo que merece la pena empaparse de la intensidad de las palabras y el estilo gráfico del autor que consiguen atrapar al lector y nos llevan en este viaje literario hasta el corazón mismo de lo inevitable.

Mal de altura se lee como una buena novela, pero no es ficción. Jon Krakauer partió hacia el Himalaya en 1996 para escribir un reportaje sobre la creciente explotación comercial del Everest. Su intención era analizar los motivos de que tanta gente esté dispuesta a someterse a riesgos antes reservados a alpinistas profesionales. Tras coronar la cima más alta de la Tierra, Krakauer comenzó el peligroso descenso, pero no todos lo consiguieron; hubo muertes, hubo heridos y mucha controversia. Esta obra suscitó tanta polémica que Krakauer se vio obligado a escribir un post scriptum de réplica, incluido en esta edición.

El tiempo se detiene mientras Krakauer perfila y relata conmovedoramente lo sucedido.

QUE MI GENTE VAYA A HACER SURF
LA EDUCACIÓN DE UN EMPRESARIO REBELDE
por Yvon Chouinard

Páginas: 280 | Fecha de edición: 2014

Tanto si te preocupan los deportes al aire libre, el medio ambiente, el mantenimiento de las marcas comerciales o el éxito en los negocios, éste es un libro que no te puedes perder.

Memorias y reflexiones de Yvon Chouinard, legendario escalador del Yosemite, defensor del medio ambiente, fundador y propietario de uno de los negocios más innovadores del mundo: Patagonia, Inc.

En ¡Que mi gente vaya a hacer surf! Chouinard relata su historia y la de su compañía, explicando la filosofía que ha inspirado y sustentado Patagonia, Inc. En ningún caso es otro de los relatos de empresarios de éxito que consiguen hacer bien como efecto colateral y vivir grandes aventuras. Es la historia de un hombre que ha incorporado grandes aventuras y hacer el bien al corazón de su vida empresarial...y que, como resultado, disfruta aún más de su éxito en los negocios. Explica con claridad por qué, durante los últimos cuarenta años, pocas empresas han tenido más influencia en el mundo de los negocios norteamericanos que Patagonia, Inc., y pocos líderes han tenido más poder de inspiración que Yvon Chouinard.

MONTAÑISMO. LA LIBERTAD DE LAS CIMAS
VV.AA

Páginas: 704 | Fecha de edición: 2012

Desde la publicación de la primera edición inglesa en 1960, La libertad de las cimas se ha convertido en todo un clásico entre los textos de montañismo. Ahora, en su sexta edición española, enriquecida con más de 50 años de experiencia y repleta de consejos, esta "Biblia" del montañismo instruye a sus lectores sobre escalada en roca, nieve y hielo, así como sobre escalada mixta y en grandes paredes. Su contenido abarca desde el material básico, los nudos, la orientación, el entrenamiento, nociones de meteorología y geología, los primeros auxilios o los principios de un montañismo respetuoso con la naturaleza, hasta las técnicas más avanzadas del montaje de anclajes y maniobras de escalada, evaluación del riesgo de avalanchas o desarrollo de dotes de liderazgo. Esta nueva edición es el resultado de dos años de trabajo a cargo de un equipo de más de treinta escaladores e instructores en activo, que han revisado cada uno de sus capítulos. En palabras del coordinador de la revisión: "Cada capítulo ha recibido la misma cantidad de atención, si bien no la misma cantidad de cambios".
• Incorpora lo último en técnicas y material.

• Incluye 430 ilustraciones técnicas.

• Revisiones a fondo de los capítulos sobre autorrescate, escalada en roca, escalada artificial, escalada en hielo y cascadas, y preparación física.

• Escrito por un equipo de más de 40 instructores de escalada y escaladores expertos.

• Es el manual de montañismo más vendido de todos los tiempos.

CHAPA Y SIGUE
TODO SOBRE ESCALADA DEPORTIVA
Duane Raleigh, John Long

Páginas: 73 | Publicación: 2006

El primer manual exclusivamente dedicado a la escalada deportiva en el que se abordan cuestiones tales como el aseguramiento, el mosquetonaje, sistemas de trabajo en vías o técnicas para controlar las caídas. Increíbles dibujos hacen de ésta una obra práctica y muy amena. El rango de dificultad desde el nivel de iniciación hasta las rutas deportivas de carácter mundial varían sustancialmente, pero los métodos genéricos empleados para ascenderlas son los mismos porque el medio es el mismo: rutas en pared protegidas por seguros fijos. Este manual recoge los trucos, las estrategias, las técnicas y los detalles del material específico empleado por los mejores escaladores en las más difíciles rutas deportivas. El manual asume que posees un conocimiento sólido de todos los procedimientos básicos de la escalada, y está encaminado principalmente a refinar tu comprensión de los mismos.

WALTER BONATTI - MI HERMANO EN EL ALMA
Reinhold Messner

Páginas: 228 | Fecha de la edición: 2015

Walter Bonatti y Reinhold Messner ocupan un lugar privilegiado dentro de la historia del alpinismo. Dos grandes escaladores que, por desafortunadas circunstancias y a pesar del gran respeto que se profesaban, se mantuvieron alejados durante largos años. En 2004 tuvo lugar su primer encuentro, que marcó el inicio de una tardía pero fraternal amistad.
Walter Bonnati. Mi hermano en el alma establece un paralelismo entre las vidas de ambos alpinistas a través de distintos registros narrativos: la crónica de lo sucedido la larga noche del 30 al 31 de julio de 1954 en el K2, en la que Walter Bonatti estuvo a punto de morir y que, a posteriori, marcó toda su vida como alpinista y como hombre; la biografía de Bonatti, reconstruida en forma novelada por Sandro Filippini con ayuda de documentos de la época y testimonios directos; finalmente, el relato en primera persona de Messner, que comenta las vicisitudes de su amigo como alpinista y como persona y las confronta con las suyas propias.
Impresiona la lucidez y la extraordinaria honestidad de Reinhold Messner, que con este testimonio conmovedor se desnuda como quizás nunca antes lo había hecho. Bonatti muere en 2011 a los 81 años de edad, un año después de recibir el reconocimiento del Piolet de Oro a toda su carrera. Messner con este libro rinde homenaje al alpinista, pero sobre todo al hombre que convirtió las cumbres en escuela de honestidad.
Con prólogo de Sebastián Álvaro.

RESCATE EN ESPACIOS CONFINADOS
Delfin Delgado

Páginas: 240 | Fecha de la edición: 2010

¿Qué es un espacio confinado? Un espacio confinado es un lugar de dimensiones reducidas y de difícil acceso –con medios limitados para entrar y salir–. Por ejemplo, habitáculos a los que se accede por escaleras, escalerillas o sistemas de elevación con arnés, y que no disponen de ventilación natural, por lo que pueden acumularse contaminantes tóxicos y/o inflamables, o tener una atmósfera deficiente en oxígeno. Además, los espacios confinados no están diseñados para que sus usuarios permanezcan en ellos continuamente, sólo en ciertos trabajos puntuales durante un tiempo limitado. Aunque algunos, sólo algunos, de los espacios confinados corresponden a interiores, es muy común confundir un siniestro en un espacio confinado con un siniestro en un interior.

Los espacios confinados son muchas veces los lugares más peligrosos donde efectúan rescates los bomberos. Desde un punto de vista estadístico, quizá los espacios "domésticos" o de pequeñas obras e instalaciones son los que tristemente registran el mayor número de víctimas, ya sea por falta de formación, ignorancia, escasez de material o por nula experiencia en el trabajo.

Este libro pretende ser una recopilación y ampliación de toda la información, escasa y dispersa, que existe sobre el salvamento en espacios confinados, y una ayuda clara en el trabajo de los cuerpos de rescate, para que se enfrenten a sus tareas y peligros, y desarrollen su labor de la forma más segura y eficaz.
• Legislación y regulaciones
• Los materiales
• Las técnicas
• Los espacios confinados
• Los riesgos y peligros específicos
• La ventilación. Tipos
• El sistema de trabajo. Protocolos
• Maniobras de entrenamiento y materiales básicos del equipo de rescate en espacios confinados

SISTEMAS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL CONTRA CAÍDAS SPICC
GUÍA BÁSICA PARA BOMBEROS
Iñaki Mentxakatorre, Salva Guinot

Páginas: 224 | Fecha de la edición: Noviembre 2015

Con este manual, sus autores –experimentados bomberos– aportan una visión actualizada del mundo vertical desde otras perspectivas, y nos ofrecen sistemas de protección válidos para que el bombero pueda realizar su labor de forma segura y eficaz. En definitiva, es un manual realizado por bomberos y para bomberos.
En emergencias, los profesionales del rescate están expuestos a realizar intervenciones en todo tipo de ambientes y el riesgo de caída se encuentra latente en muchas de sus actuaciones de forma directa o indirecta. El método de trabajo que te presentamos está diseñado fundamentalmente para intervenciones en entornos antrópicos. No obstante, algunas de las técnicas expuestas también pueden resultar útiles en cierto tipo de intervenciones en entornos naturales.
Espeleólogos, escaladores, grupos de rescate en montaña y personal especialista en trabajos verticales pueden encontrar en este manual alguna solución a cuestiones técnicas complejas diferentes a las empleadas habitualmente. El perfil del bombero a quien va dirigido este proyecto es aquel NO familiarizado con el mundo vertical. Por ello queremos aportar información al bombero de base, al «bombero de primera intervención». Como bombero, la legislación relacionada con el tema de la Prevención de Riesgos Laborales te afecta plenamente, por ello debes conocer sus ventajas y limitaciones. Ante todo, apostamos por un bombero que realiza sus intervenciones de forma segura y eficaz, y utilizar sistemas de protección es el primer paso para conseguirlo.
Al mismo tiempo, el presente trabajo puede ser una buena guía técnica de consulta para técnicos de los departamentos de prevención en riesgos laborales de los Servicios de Prevención Extinción de Incendios y Salvamento de bomberos. También para aquellas personas con responsabilidades relacionadas con nuestra seguridad y por supuesto en todo lo relacionado frente al riesgo de caída por trabajos en altura.

NUDOS PARA TRABAJOS VERTICALES

Jon Redondo

Páginas: 48 | Fecha de la edición: Marzo 2005

Una selección de los nudos más habituales o necesarios en el ámbito de esta actividad, con el fin de facilitar a trabajadores y usuarios una fuente fiable de seguridad en el manejo de cuerdas.

Todos los nudos que aparecen en este manual han sido seleccionados siguiendo un criterio de practicidad: se usan habitualmente, son fáciles de recordar, y pueden ser dominados con eficacia.

Contenidos:
• Nudos básicos
• Fijación de cuerdas
• Nudos avanzados
• Ejemplos de instalación

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